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支持与帮助
若你正在参加 TestFlight 测试，请只反馈功能、易用性和文案问题，不要发送性生活细节、病史、照片或其他敏感信息。
常见问题
如何开始？
完成成人、安全和隐私说明后选择目标，App 会生成 7 天入门计划。状态记录均可跳过，不影响基础练习。
收缩越多越好吗？
不是。每次收缩后都应充分放松；过度练习可能造成疲劳或紧张。请选择舒适强度，出现不适时停止。更多信息见安全说明。
可以用中断排尿来练习吗？
不要把中断排尿当作日常训练。若难以识别相关肌肉，请咨询合格的盆底健康专业人员。
数据会同步吗？
不会。敏感记录保存在当前设备，App 不提供账户或云同步。更换设备时不会自动迁移。
如何保护或删除记录？
“设置”中可开启 Face ID / Touch ID 应用锁和隐蔽通知；“清除所有数据”会删除 App 内的本地记录且无法通过 App 恢复。
如何恢复 Pro？
在购买页面使用“恢复购买”，并确认设备使用购买时的 Apple ID。付款与退款由 Apple 处理。
联系我们
功能问题请发送至 nikefd@gmail.com，建议附上 App 版本、iOS 版本和可复现步骤，但不要附带敏感健康信息。医疗问题请咨询合格专业人员；紧急情况请联系当地急救服务。