Evidence & review

资料来源与审阅状态

资料核对：2026 年 10 月 12 日 · 内容版本：MVP-C-1

专业内容审阅：待完成

当前 App 与网站内容由产品团队依据下列公开资料整理，尚未由泌尿科、妇科、盆底物理治疗或合格性健康专业人士签字审阅。这里公开状态，是为了避免把资料整理误称为医疗背书。

核心来源

  1. 美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所：Kegel Exercises — 肌肉识别、收缩与充分放松、避免日常中断排尿、不过度练习。
  2. Cleveland Clinic：Kegel Exercises — 正常呼吸、个体适用性及过量练习可能造成紧张。
  3. Royal United Hospitals Bath NHS：Relaxing the Pelvic Floor — 紧张型盆底与腹式呼吸、放松练习。
  4. Cambridge University Hospitals：Pelvic Floor Muscle Exercises — 放松与收缩同样重要，练习间休息。
  5. RAINN：Consent 101 — 清晰、自愿、持续并可撤回的同意。
  6. ACOG：Pelvic Support Problems — 盆底练习及专业人员支持。

审阅要求

正式完成专业审阅前，审阅人需核对训练强度与禁忌、停止与转诊提示、功效措辞、伴侣同意内容和中英文一致性，并记录姓名、资质、日期、内容版本、修改意见与签字。执行表见仓库内 CONTENT_REVIEW.md。